训练顺序的话建议先练习前空翻。虽然难度上，要做一个标准的前空翻比后空翻要求高，但是从心理层面讲，前空翻练习会更有安全感，往软垫上翻，最多就是背部往垫上一躺，而后空翻的话， 就可能不敢翻，给自己造成心理阴影和压力。因此，后空翻的训练周期一般会比前空翻长一些。
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